Terapi nedir?

Terapi Nedir?
Psikoterapi ya da öteki ismiyle konuşma terapisi, ruhsal olarak rahatlamak isteyen ve ruh sıhhatini korumak isteyen şahıslar tarafından tercih edilen bir yoldur. Bunun yanında ruhsal yahut fizikî rastgele bir tedavi gören ya da ilaç kullanan bireyler için de destekleyici olarak uygulanabilir. Hangi terapinin uygulanacağı, terapinin ne kadar süreceği kişinin gereksinimleri doğrultusunda şekillenir.

Uzman bir psikoterapist ya da ruhsal danışman ile konuşup takviye almak kendinizi keşfedip his durumunuzu kavramanıza ve içsel değişimlerinizi fark etmenize yardımcı olacaktır. Hayattaki amaçlarınızı, isteklerinizi, hedeflerinizi belirleyerek netleştirebilir ve ömür kalitenizin artmasını sağlayabilirsiniz.

Kişisel sorunlarımızı bir diğerine açıkça anlatma fikri birinci başta birçok kişi için sıkıntı olsa da ömrünüzü ve sıhhatinizi derinden etkileyen bahisler hakkında uzman psikoterapistlerden alacağınız yönlendirmelerin müspet tesirleriyle sorunlarınızla çok daha kolay başa çıkabilirsiniz. Terapi ayrıyeten kendinizi duygusal olarak rahatlamanıza, bir uzman tarafından dinlenip anlaşıldığınızı, desteklendiğinizi hissetmenize de yardımcı olacaktır.

Alanında uzman ve tecrübeli takımıyla Kristal Ruhsal Danışmanlık, daha sağlıklı günler için daima yanınızdadır. Ruhsal takviyeye gereksinim duyduğunuz her an, uzman psikologlarımızdan online terapi olabilir, alanında uzman isimlerle birlikte sağlıklı ve keyifli günlerinize tekrardan kavuşabilirsiniz.

Terapinin Yararları Nelerdir?
Terapi şahısların;

• Zorluklar karşısında kendilerini daha güçlü hissetmelerine
• Gelişimlerine mahzur olan davranışları değiştirmelerine
• Kendileriyle ilgili mevcut olan olumsuz niyet kalıplarını irdelemelerine
• Geçmişten gelen acıları dindirmelerine
• İletişim ve ilgi kurma yetkinliklerini geliştirmelerine
• Gelecek ile ilgili gayelerini belirlemelerine
• Özgüvenlerini arttırmalarına
• Mental sıhhat sıkıntılarının getirdiği semptomlarla baş etmelerine
• Korku, öfke, yas üzere güçlü hislerle başa çıkabilmelerine
• Problem çözme yeteneklerini geliştirebilmelerine yardımcı olur.

Terapi Ne Vakit Alınmalı?

Yaşadığınız ruh hali, günlük hayatın akışında sıkıntılara neden oluyorsa, kendinizi berbat hissediyor ve içinde bulunduğunuz duruma tahlil bulmakta zorlanıyorsanız bir uzmandan terapi alma vaktiniz gelmiş olabilir. Süreklilik kazanmış olumsuz fikirler, negatif hisler, telaşlı ruh hali, davranışları denetim etmekte zorlanma ve hatta ağrı ya da yorgunluk üzere bedensel bir his bile terapi almanız gerektiğinin işareti olabilir.

Bu biçim şikayetlerin olduğu durumlarda terapiye gitmeden evvel belirtilerin şiddetlenmesi beklenmemeli, süratli bir formda tahlil odaklı harekete geçilmelidir. Daima mutsuz hissediyorsanız ya da problemlerinizle baş etmekte zorlanıyorsanız terapiye başvurmak en gerçek tahlil olabilir.

Birçok insan içinde bulunduğu olumsuz ruh haline rağmen terapi almaktan kaçınabilir. Bu durumun nedenleri şu formda sıralanabilir;

• Çevresi tarafından, “akıl sıhhatini kaybetmiş” biri olarak damgalanmaktan çekinme,
• Geçmiş hakkında konuşmak istememe,
• Kendi yanlışlarıyla yüzleşmekten kaçınma,
• Birisine kendini açmaktan ve terapide paylaştıklarının zımnî kalmayacağından korkma,
• Maddi olarak terapiyi karşılayamama.

Psikolojik bir takviyeye gereksiniminiz olduğunu düşünüyorsanız öncelikle yapmanız gereken şey bir adım atmaktır. Unutulmamalıdır ki psikologlar büsbütün saklılık prensibinde çalışır ve hasta kapalılığını korumak en kıymetli prensiplerinden biridir. Ruhsal bir rahatsızlık olduğunda terapi almamak için utanma, çekinme ve etraftan gelecek yansılardan korkma üzere üstte saydığımız durumlar öne sürülür. Fakat ruhsal rahatsızlıklar, fizikî rahatsızlıklar üzere olağan olup kesinlikle tedavi edilmelidir. Günümüzde pek çok kişinin etraf yansılarından ötürü bu meslek kümelerine başvurmadığını görsek de bu türlü bir durumda durumunuzun daha berbata gidebileceğini unutmamanız gerekir.

Terapiden Ne Beklemeliyim?

Destek almak istediğiniz hususa ve şahsî durumunuza nazaran terapi kısa müddetli ya da uzun müddetli olarak uygulanabilir. Terapist görüşmeleri çoklukla haftada bir kere, elli dakika olarak gerçekleştirilir lakin ferdî gereksinimlere ve terapistinizin yönlendirmelerine nazaran görüşme ortaları sıklaştırılabilir ya da uzatılabilir. Birinci görüşmede gaye psikoterapistin sizi tanıması ve en verimli tedavi metoduna karar verilmesi olacaktır.

Terapi görüşmelerinde kendinizi inançta ve anlaşılıyor hissetmeniz son derece kıymetlidir. Bu nedenle terapistinizi seçerken hangi özelliklerin sizi daha rahat hissettireceğine karar vermenizde yarar olacaktır. Örneğin psikoterapistinizin;

• Erkek ya da bayan olması
• Yaşça sizden büyük ya da küçük olması
• Kültürel geçmişinin sizinle emsal özelliklerde olması
• İletişim biçiminin resmi ya da arkadaşça olması üzere sizin için değerli olan kriterleri belirlemeniz ve seçiminizi bu tarafta yapmanız daha verimli olabilir.

Terapiyle amaçlanan değişimlere ulaşmak vakit alabilir. Fakat hakikat sistemlerle uygulanan ruhsal takviye çalışmalarıyla ömürle çaba etmek için gereken yeteneklerinizi geliştirebilir, münasebetlerinizi ve ferdî sorunlarınızı düzeltme yolunda büyük adımlar atabilirsiniz. Lakin yanlışsız tekniklerle uygulanan ruhsal dayanak çalışmalarıyla ömürle uğraş etmek için gereken yeteneklerinizi geliştirebilir, bağlantılarınızı ve ferdî sorunlarınızı düzeltme yolunda büyük adımlar atabilirsiniz.

Terapiden En Yüksek Faydayı Almak İçin Nelere Dikkat Edilmeli?

Terapinin başarılı olabilmesi için gereken en kıymetli noktalardan biri terapistiniz ile kurduğunuz bağlantının verimli bir partnerlik oluşturabilmesidir. Terapi sürecinden en verimli halde faydalanabilmek için;

• Terapistinize terapiden beklentinizi açıkça söyleyin. Sizin için en kıymetli olan sonuçların neler olduğuna karar verin.
• Açık görüşlü olun. Ömür kalitenizi artırabilecek yeni fikir ve davranış biçimlerini denemeye istekli olun. Değişim zordur, hepimiz değişime direnç gösteririz. Sağlıklı ve memnun bir hayat için değiştirmeniz gereken süreçler karşısında korkmayın, cesaretli olun.
• İlerleme kaydedemediğinizi düşünüyorsanız bunu kesinlikle psikoloğunuz ile paylaşın.
• Konusunda uzman bir psikolog süreci en verimli halde değerlendirebilmek için gereken adımları atacaktır. Şayet kendinizi yeniden de rahat hissetmiyorsanız farklı bir uzman ile görüşmeyi düşünebilirsiniz.
• Dürüst olun. Şayet fotoğrafın tamamını, açıkça anlatmazsanız terapistiniz size yardımcı olamaz.
• Gerçekten “iyi” değilseniz, “iyiyim” demeyin!
• Terapinizi meskene taşıyın. Terapide görüştüğünüz hususlarla, terapistinizin yönlendirmeleriyle ilgili bir günlük tutmayı düşünebilirsiniz. Terapide öğrendiğiniz teknikleri günlük ömrünüzde uygulamaya çalışın.
• Online Terapiyi Deneyin!. Bilhassa programınızın ağır olduğu ya da konuttan çıkmak istemediğiniz vakitlerde terapistiniz ile görüşmenin ve aklınıza takılanları paylaşmanın en konforlu yolu online terapidir. Kendinizi yalnız hissetmeyin!

Terapi Ne Kadar Sürer?

Kişisel terapi seansları ortalama olarak 45 ile 60 dakika ortasında sürer. Seansların hangi ne sıklıkla gerçekleştiği ve ne kadar mühlet terapi alınması gerektiği ise birçok farklı değişkene bağlıdır. Kimi ruhsal durumlarda yalnızca birkaç hafta süren seanslar ile sonuca ulaşmak mümkünken, kronikleşen durumlarda bu süreç çok daha uzun sürebilir. Birçok hadisede kişinin olumlu bir sonuç alabilmesi için bir yıldan daha uzun bir mühlet gerekebilir. Kişinin terapi alma mühletini belirleyen temel etkenler şu biçimdedir;

• Terapi alan kişinin ruhsal hastalığı ve bu hastalığın şiddeti,
• Kişinin terapi almasına neden olan sorunu yaşadığı mühlet,
• Yaşanan sorunun günlük hayatı ne kadar etkilediği,
• Terapi alan kişinin sürece verdiği reaksiyon ve ne kadar süratli güzelleştiği,
• Finansal sınırlamalar

Eğer siz de sorunlarınızla tek başınıza savaşmaktan yorulduysanız Kristal Ruhsal Danışmanlık Merkezinde alanında uzman psikologlarımızla dilediğiniz vakit görüşebilir, hayatınızı güzelleştirecek bir terapi tecrübesi yaşayabilirsiniz.

Terapi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Terapi ne vakit biter?

Eğer terapi veren uzman seanslardan randıman alınamadığına ya da terapiye gelen kişinin artık seanslara muhtaçlığı olmadığına karar verirse terapi sonlanır.

Terapi fiyatları ne kadar?

Terapi almak için ekonomik olarak da bu sürece hazır olmak gerekir. Zira yarım bırakılan süreçler çok daha makus sonuçlara sebep olabilir. Seans fiyatları Kristal Ruhsal Danışmanlık Merkezinde 2023 yılı itibariyle, herkesin ruhsal dayanağa ulaşması prensibini göz önünde bulundurarak 300-500 TL ortası değişmekle birlikte, online terapide çok daha uygun seçeneklere ulaşmak mümkündür.

Terapide ne konuşulur?

Terapi boyunca kişiyi mutsuz, huzursuz eden durumlar; bir sorun olduğunu düşündüğü his ve davranışlar üzerinde konuşulur.

Terapinin riskleri nelerdir?

Terapide önemli bir risk yoktur lakin berbat hissettiren tecrübeleri ve hisleri konuşmak kişiyi birinci evrede rahatsız edebilir. Terapi, kaçınılan kimi durumlarla yüzleşmeyi de gerektirebilir. Bu da süreksiz bir gerilime neden olabilir.

Terapist nasıl bulunur?

Doğru ismi bulmak için en yeterli yol terapistle konuşmaktır. Şayet sizi anlayabildiğini düşündüğünüz terapist bulmanız kıymetlidir. Terapi münasebeti içerisinde tüm rahatsızlıklarınızı lisana getirebildiğiniz bir kişiyi seçmek birinci yapacağınız etkendir. Bir öteki sistem, terapiye giden ve randıman alan bireylerden teklif almaktır. Ayrıyeten, internet üzerinden araştırarak da düzgün bir terapist bulunabilir. Kişinin aldığı eğitimler ve ne kadar müddettir çalıştığı bilgileri değerlidir.

Psikoterapist Furkan BAYRAM

Psikoterapist Büşra UYSAL

Kristal Ruhsal Danışmanlık Merkezi