AnasayfaSağlıkRamazanda Sağlıklı Bir Halde Kilo Vermek İstiyorsanız İşte Yapmanız Gerekenler!
Ramazanda Sağlıklı Bir Halde Kilo Vermek İstiyorsanız İşte Yapmanız Gerekenler!
Ramazan ayına oruç ile bir arada girdik ve oruç tutmak bildiğiniz üzere tüm beslenme sistemimizin değişmesine neden oldu. Ramazan ayında bilhassa sahur vaktinde yediğimiz yemekler başta olmak üzere iftarda tükettiğimiz ağır besinler kilo almamıza neden …
Ramazan ayına oruç ile birlikte girdik ve oruç tutmak bildiğiniz üzere tüm beslenme sistemimizin değişmesine neden oldu. Ramazan ayında bilhassa sahur vaktinde yediğimiz yemekler başta olmak üzere iftarda tükettiğimiz ağır besinler kilo almamıza neden olabiliyor. Şayet siz de ramazanda kilo almak değil kilo vermek istiyor lakin bunu sağlıklı bir formda yapmak istiyorsanız gelin içeriğimize geçelim!
Ramazanda kilo vermek sağlıklı mıdır? sorusu ile başlayalım.
Ramazan ayında alınan kiloların en temel sebebi tüm gün aç kalacağınızı düşünerek sahur ve iftar yemeklerinde çok yemek yiyor olmanızdır.
Kilo alımınıza dikkat etmek istiyorsanız sahur yemeklerinizde dikkat etmeniz gereken ayrıntılar şu biçimdedir;
Sahur yemeklerinde kesinlikle yumurta tüketilmelidir. Birebir vakitte protein bakımından güçlü olan süt, yoğurt, az tuzlu peynir üzere yiyecekler de kesinlikle sahur sofranızda yerini almalıdır.
İftarda dikkat etmeniz gerekenler ise şunlardır;
Çorba içildikten sonra ise yaklaşık olarak 15 dakikalık bir mola vermeli ve ana yemeğe bu moladan sonra geçmelisiniz.
Gelelim idman konusuna…
Ancak kilo verebilmek için de spor yapmaya devam etmeniz gerektiğini düşünürsek ramazan ayı boyunca hafif bir tempoda spor yağmaya devam etmeniz mümkündür.
Ramazan ayında spor yapabilmeniz için en uygun saat aralığı ise iftardan 1 ya da 3 saat sonraki vakit dilimidir.
Çuha çiçeği, akşam çiçeği veya eşek otu olarak da bilinen bu bitkinin içeriği çok zengin. Parklarda ve bahçelerde sık sık gördüğümüz çuha çiçeği, piyasada genellikle kapsül formunda bulunur ve tüketilir.
Kırık ve çürük diş tedavisini ihmal eden genç bir mühlet sonra lisan kanserine yakalandı. Boynundaki lenflere de kanser sıçrayan gencin lisanının büyük bir kısmı alındı.
Karın ağrısı çeken bireyler bazen ağrının şiddetinden ötürü öteki hastalıklardan şüpheleniyor. Şiddetli karın ağrısıyla kendini gösteren apandisit, tedavi edilmediği takdirde ölümcül sonuçlar doğurabilir. Pekala, apandisit neden olur?
Genel çizgileriyle Yay burçları, bağımsızlıklarına düşkün ve hangi yaşta olurlarsa olsun özgürlük meraklıları olarak bilinirler. Onları sabah konutta diye bilirsiniz ancak akşam hiç gitmedikleri bir yere uçak bileti alabilirler. Her an her yerde olmak ...
Eklem ağrısı, vücudun düzdün bir biçimde kullanılmaması, ani ve fazla kilo yükselmesi ve anlık yanlış bir hareket yapılması durumunda kaçınılmaz bir sondur. Eklem ağrısı genel itibariyle omuz, kalça, diz ve bilek bölgesinde oluşum gösteren ve birden fazla vakit şahsa acı verir. Birçok faktörün yer hazırlayabileceği eklem ağrılarının tedavisi ve geçirme...
Altıncı hastalık, roseola infantum yahut egzantema subitum isimleriyle da bilinen, ani başlangıçlı, çoklukla uygun gidişli, 3-5 gün yüksek ateşle seyreden, zaten uygunlaşan döküntülü bir çocukluk çağı hastalığıdır. Çoğunlukla kış ve bahar aylarında görülme sıklığı artar fakat yılın her periyodunda olaylar görülebilir.