AnasayfaSağlıkRegl Devrinde Oluşan Şişkinlikle Baş Etmenize Yardımcı Olacak Birbirinden Tesirli Tüyolar
Regl Devrinde Oluşan Şişkinlikle Baş Etmenize Yardımcı Olacak Birbirinden Tesirli Tüyolar
Her bayan, reglden 1-2 hafta öncesinde başlayan ve regl devrinin bitmesiyle ortadan kaybolan badireler yaşayabilir. Adet devrinin yaklaştığını gösteren belirtilerden biri de bedende su tutulmasından dolayı şişkinliktir. Regl gören bayanların yüzde …
Her bayan, reglden 1-2 hafta öncesinde başlayan ve regl periyodunun bitmesiyle ortadan kaybolan ıstıraplar yaşayabilir. Adet periyodunun yaklaştığını gösteren belirtilerden biri de bedende su tutulmasından dolayı şişkinliktir. Regl gören bayanların yüzde 85′ inde, adet dönemi öncesinde yaşanan 200 şikâyetten en az bir adedinde şişkinlik vardır. Bedende ödeme bağlı şişkinlik ve kilo artışı gerçekleşebiliyor. Şişen göğüsler ve taşa dönen karın hepimizi rahatsız edebiliyor. Pekala regl şişkinliği nasıl geçer, ne uygun gelir? Sizler için adet şişkinliğini azaltmanın yollarını derledik.
1. Ödem atmak istiyorsanız protein ve potasyum yüklü besinler tüketmeye ihtimam göstermelisiniz.
2. Şişkinliğinizi daha da arttırmamak için gaz yapan besinlerden uzak durmalısınız.
3. Tertipli idman rutini oluşturabilirsiniz.
4. Regl devrinde konforlu bir süreç yaşamak için kafein ve alkol tüketimini sınırlandırmalısınız.
5. Bu devirde kaçınmanız gereken birinci şey gazlı ve şekerli içeceklerdir.
6. Bol bol su için! Günlük olarak en az 2 ile 2.5 litre su içilirse şişkinlik büyük ölçüde azalır.
7. Meyve ve zerzevat tüketiminde çoka kaçmamalısınız.
8. Meskende kendi sağlıklı yiyeceklerinizi hazırlayabilirsiniz.
9. Hekiminize istişareden ilaç kullanmamalısınız.
10. Şişkinlik sorunu için ne vakit doktora danışmalısınız?
Kırlangıç otu, ülkemizde yetişen bir bitki türüdür ve sağladığı faydalarıyla bilinir. Göz problemlerinden böbrek hastalıklarına kadar birçok sağlık sorununun tedavisinde kullanılabilmektedir. Doğada geniş bir alanı kaplayabilen kırlangıç otu, insan ...
Anal seks hala bir kesim için büyük bir tabu olarak görülse de aslında keyfini sadece hakikat yaşayanlar bilir! Bu içeriğimizde anal seksi çok daha keyifli hale getirecek konumları sizin için derledik. 🙃 1. The Can Opener Bu konumu ...
Günümüzde en sık karşılaşılan genetik rahatsızlıklardan biri olan çölyak hastalığı, belirtileri ve tanısı konusunda çeşitlilik gösteriyor. Adından sıkça söz ettiren ve görülme sıklığı artan çölyak, glüten konusundaki hassasiyeti temsil ediyor…
Günlük hayatımızda sık sık kendimizle yahut bir diğeriyle ilgili aklımızdan geçen fikirlerin gerçekleştiğine şahit olmaktayız. Rastgele bir olay yahut kişi hakkında beklentilerimiz, davranışlarımızı şekillendirmektedir. O denli ki kendimizi bazen kahin üzere hissetmemize neden olan bu olgu, bireylerin beklentisinin davranışı üzerinde güçlü tesiri olduğunu tabir eden toplumsal psikoloji teorisidir. “Pygmalion Etkisi”...
Nasıl hissedip, nasıl düşündüğünüz ve nasıl davrandığınızla ilgili ruhsal bir bozukluk olan depresyon, toplumumuzda oldukça yaygın görülmektedir. Belirtileri kişiden kişiye değişebilen bu rahatsızlık aslında tedavi edilebilir.
Yemeklik yağlar, hazırladığımız neredeyse her yemekte kullanıldığı için günlük hayatımızda hayati bir rol oynamakta. Bu kadar çok seçenek varken, hangi yağların sıhhatiniz için en güzel ve en makus olduğunu bilmek çok kıymetlidir. İçeriğimizde sizler için ...