Bayramda Kilo Almamak İstiyorsanız Dikkat Edeceğiniz Konular

“Nerede o eski bayramlar?” kelamını bol bol duyacağımız, tahminen de çocukluğumuzun cevizli konut baklavalı, şekerli-çikolatalı, harçlıklı, mesken gezmeli bayramlarını hatırlayıp bugünün şartlarına adapte kısa bir tatile koşacağımız bayrama günler kaldı. Artık …

Bayramda Kilo Almamak İstiyorsanız Dikkat Edeceğiniz Konular
Sağlık
Yayınlama: 18.04.2023
0
10
A+
A-

“Nerede o eski bayramlar?” kelamını bol bol duyacağımız, tahminen de çocukluğumuzun cevizli mesken baklavalı, şekerli-çikolatalı, harçlıklı, konut gezmeli bayramlarını hatırlayıp bugünün şartlarına adapte kısa bir tatile koşacağımız bayrama günler kaldı.

Artık eskisi üzere bayram gezmelerinde tatlının dozunu abartmasak da tatiliyle, ziyaretiyle, arkadaş/akraba buluşmalarıyla istikrardan çıkmak mümkün hala. “Bayramda da dikkat edersem kilo almadan devam ederim” dedi bir arkadaşım. Ben de ‘kolay değil!” dedim bugün. 

Kolay değil zira ülke gündemi hepimizi içten içe şişirmeye devam ediyor. Bu şişmeler yakında vücutlara de yansıyacak. Bir yandan ekonomik konjonktürün yarı sürprizli imajı, öbür taraftan yaklaşan seçimin tesirleri ile her platformda yakından takip etmek zorunda kaldığımız gündem. Nereye başımızı çevirsek öbür tarafa çeviresimiz geliyor. 

Seçim sonrasına dair elle tutulur öngörümüz yok. Belirsizlik ortamı her vakit kilo yapar. Gerilim yaratır zira. “Hayatta kalmak için güçlü olmam lazım” dürtüsü tetiklenir. 

Son günlerde daha fazla karbonhidrat yeme muhtaçlığı duyuyor ya da akşam atıştırmalıklarından kendinizi koruyamıyorsanız süreciniz tetiklenmiştir.

Şimdi bayram! Karbonhidrat tüketip “bayram dönüşü diyete-spora başlarım” demek için şahane bir ikna ediciniz olacak.

1) Şayet kilo kaygısıyla uğraşmamak istiyorsanız (halen olanın üzerine koymak ya da yokken kilo almak) içinizdeki “Ye! Bir şey olmaz” diyen ikna edici sese teslim olmayın. İstikrarda kalın. Dozu abartmayın. 

2) Bayramların bir başka ikna edicisi sevdiklerimizin elleriyle yaptığı yemekleri tatmanız! için söyledikleri tatlı kelamlar 🙂 “Sen seviyorsun diye yaptım”, “benim için iki tane daha al” her vakit sonrası için pişmanlık yaratır. Pişmanlık yaşamamak için o şahane yemekleri yapanlara olan sevginizi göstermek için öbür yollar bulun.

3) Bayram bazılarımız için bayram, bazılarımız için tatil. Bilhassa çalışma vakitlerinde insanüstü çalışan iş insanları için bulunmaz nimet. Fakat ismi tatilken bir yandan da ekstra yorgunluk nedeni ve yorgunluk hissiyatı kilo nedenlerinden biri. (Bu mevzuyu ayrıntılarıyla merak edenler yorum bırakırsa bir sonraki makalemde ele alırım.) Bayramda tatil yapacaksanız, nitekim dinlenin.

Ya da okumadıysanız eski makaleleri ya da Hafiflemenin Kutsal Kitabı‘nı  okuyun derim.

4) Bu bayramda hayatı bayram üzere yaşamak üzerine düşünün. Hatta notlar alın. Zira vazife üzere yaşamak da vücutta kilo gereksinimi yaratıyor. 

Bu bayramı kilo almamak, hatta tahminen de var olan fazlalıklardan özgürleşmek için pahalandırmak isteyenler için yazdım. Şimdiden şifa olsun.

Herkese şahane bayramlar ve tüm okurlarıma kocaman sevgilerimle.

Instagram

Facebook

Twitter

Web

Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar külliyen müelliflerinin özgün fikirleridir ve Onedio’nun editöryal siyasetini yansıtmayabilir. ©Onedio

info@haberin.net
info@haberin.net
Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum

Henüz yorum yapılmamış.