Mutluluk bir seçimdir – Şengül Esen Demir

Mutluluk Kahkaha Akademisi kurucusuyum. Uluslararası akrediteli Mutluluk Koçları ve Liderleri, Kahkaha Yogası Liderleri ve eğitmenleri yetiştiriyorum. Kurumsal Alanda Eğitimler verirken, Vakıf ve Derneklerde Proje yöneticiliği yapıyorum.

Uzun yıllar kurumsal hayatta İnsan Kaynakları ve Eğitim alanında yöneticilik yaparken; Sosyolog , Aile danışmanlığı mesleğinde herkesin bir mutlu olma çabası olduğunu gördüm…

Sadece sözde olan bir çabaydı

Kurumsal ve Sosyal alanlarda yaptığım Kahkaha Yogası Seansları, Mutluluk Pratikleri , Mutluluk Sınıfları , Eğitim ve Seminerlerde Özde olması gerektiğini görmek ve deneyimletmek benim Minnettarlığım oldu..

Master Kahkaha Yogası Eğitmeni ve Kahkaha Elçisi olarak yüzlerce Kahkaha Yogası Lideri ve Eğitmeni yetiştirdim.

Mutluluk Ustası olarak ta Pozitif Psikoloji temelli Mutluluk Liderleri yetiştirdim.

Amacım mutluluğu ve neşeyi yaygınlaştırmak oldu. Her şeye rağmen gülümsemek ve mutluluğun kendi seçimimiz olduğunu kendi hayatımda deneyimlerken, bu alanda öğrencilerimle sosyal sorumluluk projeleri ile Türkiye’nin her yerinde olduk.

Mutluluk Kampları, Kahkaha Yogası Kampları ve Mutluluk Kahkaha Akademisi olarak her Çarşamba zoom üzerinden yaptığımız kahkaha yogası seansları ile yurt içinde ve yurt dışında binlerce kişiye ulaştık. Birbirimize nefes ve sevinç olduk.. Mutluluk Pratikleri , Mutluluk Sınıfları, Mutluluk Atölyeleri ile deneyimsel öğrenme metodu ile herkese kendilerini ifade edecek alanlar oluştururken, Mutluluk Planlarının herkese özel olduğunu, Mutluluğun Öğrenilebilir olduğunu yaygınlaştırdık.

Mutluluk bir seçimdir. Bir nehir gibi önüne çıkan dağları ve engelleri esneyerek başka bir yol bularak berrakça akar…

Mutluluk Kahkaha Ben SİZSİNİZ adlı bir kitap yazarak. Herkesin kendi hikayalerini yazmak için ilham olmaya çalıştım. Köşe yazarıyım, köşemin adı Mutluluk Kahkaha Köşesi..

Master Kahkaha Yogası Eğitmeni olarak, Kahkaha Yogası Lideri ve Eğitmeni yetiştirirken, Kahkaha Yogasının bir meslek olduğunu görmek,

Kurumlarda, Huzurevlerinde, Her yerde Kahkaha Yogası seanslarını deneyimlemek

Kendimin ve nefesimin tazelendiğini Hissettirdi.

Kahkaha Yogası mı dediğinizi duyuyorum sankiJ

Kahkaha Yogası Nedir?

Hiçbir Neden olmadan, Mış gibi atılan kahkaların gerçeğe dönüşmesi

Nefes Çalışmaları, Ritimler, Müzik ve Çocuksu oyunlarla

Hareket Duyguyu oluşturur Felsefesiyle bedeni hareketlendirdiğimiz.

Vücut kimyamızın ve duygu durumumuzu değiştiren bilimsel bir tekniktir.

Hindistan da Tıp Doktoru olan Dr. Madan Kataria tarafından keşfedilen Kahkaha Yogası;

Ruhumuzu Sağlıklı tutmanın yanı sıra, kahkaha egzersizlerinin derin nefes alma ile sağlığa

Mutluluğa pozitif etki yarattığı kanıtlanmıştır.

Kahkaha Yogası uygulaması vücudun kendini daha iyi hissettiren…

Mutluluk hormonları salgılatan,

Mutluluk, sıcaklık, koşulsuz sevgi duyguları ile bağ,

Hoşgörü, affedicilik, cömertlik ve şefkat duygularının açığa çıkmasına sebep olmaktadır.

Buna sevinç kokteyli diyoruz.

Sevinç kokteyli dediğimiz kahkaha yogası; Salgıladığımız mutluluk hormonlar ile varlığında nefretle karşılık, şiddet, kıskançlık, saldırganlık, korku, savaş ve zulüm ile ilişkili duyguları oluşturan hormonların üretimini engellemektedir.

Siz de ilk Kahkaha Yogası seansında sonra bu ‘zincirleme reaksiyon’ u yaşayabilirsiniz.

Kahkaha Yogasının Yararları

Stres ve olumsuz zihinsel durum nedeniyle nefes sığ ve düzensiz hale gelir.

Zihin ne zaman üzülse veya bulanıklaşsa, nefesimizi tutma eğilimindeyiz.

Bu, kanda oksijen eksikliğine ve karbondioksit birikimine yol açar.

bu da anksiyeteye, stres uyarılmasına ve duygusal tepkilere neden olur.

Kahkaha Yogası Stres Seviyemizi azaltır.

5. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
5. Oksijen ve Egzersizleriyle zayıflatır.
5. Bir dakikalık kahkaha ile ulaşılan kalp hızı artışı yürüyüş bandındaki on dakikayla eşittir.
5. Dolaşımı hızlandırır. Kahkaha yogasın sırasında oluşan yüz kırması dolaşımın arttığın en güzel göstergesidir.
5. Duygusal Zekanın gelişmesini sağlar.
5. Psikolojik rahatlamayı sağlar, Kahkaha duygusal bir şiddet içermeyen duygusal bir boşalmayı sağlar.
5. Sosyal Bağlantıların Geliştirilmesini sağlar.

Kahkaha Yogasının Felsefesi; Çocuk Sevinci ve Hareket Duyguyu Yaratır.

Hareket duygu yaratır teorisi:

Beden ve zihin arasında iki yönlü bir bağlantı vardır.

Zihne ne olursa olsun vücuda da olur.

Üzgün ve depresif insanları gözlemlerseniz, vücutları da depresyondadır. Yavaş yürürler, yavaş konuşurlar.

Bunu fark ettiğinizde…

Fiziksel çalışma yapmaya devam edin ya da yürüyüşe çıkın ve koşun,

Kahkaha yogası seanslarına katılın kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ”

İnstagram @mutlulukkahkahaakademisi ni takip ederek Çarşamba seanslarımıza katılarak Derin bir nefes alıp Nefesinizi sevinci dönüştürmek için haydi siz de katılın BİZE…

“GÜLDÜĞÜNÜZ ZAMAN DEĞİŞİRSİNİZ VE SİZ DEĞİŞİNCE DE ETRAFINIZDAKİ TÜM DÜNYA DEĞİŞİR… “

NE HALİNİZ VARSA ŞENGÜLÜN…