Masaj deyip geçmeyin: Bilinmeyen birçok faydası var

Masaj yaptırmak, yoğun yaşam temposunda maruz kalınan stresi hayatımızdan atmamıza yardımcı olacağı gibi, beden sağlığımız için de birçok fayda sağlayan etkilere sahiptir. Ruhumuzu ve bedenimizi yatıştırmaya yardımcı olan masaj, birçok rahatsızlık için ilaç tedavilerinden önce başvurulması gereken bir yöntem olabilir. Uzman kişiler tarafından uygulandığında başarılı sonuçlar elde edilen masaj sizlere kendinizi yeniden doğmuş gibi hissettirecek.

MASAJIN VÜCUDUMUZA FAYDALARI

Masajın, eğitim almış kişiler tarafından uygulanması vücudumuza fayda getirmesi açısından çok önemlidir. Masaj yaptırmak, bedendeki kan dolaşımını hızlandırarak vücuttaki dokuların yenilenmesini sağlar.

Sadece ağrır bir yer olduğunda ihtiyaç duyulan masaj, aslında günlük hayatımızın bir parçası haline geldiğinde sadece vücuda değil psikolojiye de iyi gelen bir terapi haline geliyor. Uzmanlardan edinilen bilgilere göre masaj yaptırıldığında insan bedenindeki serotonin, dopamin ve oksitosin hormonları harekete geçiyor ve daha mutlu hissetmeniz mümkün oluyor.

Ayrıca düzenli olarak masaj yaptıran kişilerde, bağışıklık sisteminin daha kuvvetli olduğu biliniyor. Saymakla bitirilemeyen masajın bir diğer faydası da kişilerin stres hormonunu azaltarak, psikolojik açıdan depresyondan uzaklaştırmasıdır.

Tekrar tekrar vurgulanması gereken bir husus olarak alanında uzman kişi ve fizyoterapistler tarafından uygulanması gereken masaj, doğru uygulanmadığı taktirde sizi sağlığınızdan da edebilir. Birçok farklı türü olan masajın içinden kendinize en uygun olanını seçerek yaşam kalitenizi yükseltebilirsiniz.

FARKLI MASAJ ÇEŞİTLERİ NELERDİR?

• Cleo (lenf drenaj) masajı: Cleo masajı, sert bir şekilde uygulanarak lenflerin açılmasını ve rahatlamasını sağlar. Özel cihaz ile uygulanır.
• Taş masajı-Shiatsu masaj: Japoncada ‘parmak basınç’ olarak bilinen bu Uzakdoğu masajı, vücuda enerji vererek rahatlamanızı sağlar.
• Thai masajı: Yoga ile aralarında birtakım benzerlikler olan bu masaj, çakraların açılmasına olanak sağlar, vücudu rahatlatır ve esnetir.
• Refleksoloji: Ayak masajı olarak bilinir. Tüm sinirlerin toplandığı ayağın altına yapılan bu masajla tüm vücutta bir rahatlama oluşturur. Birçok rahatsızlığın giderilmesine yardımcı olur.
• Klasik (İsveç) masajı: 5 ana tekniği bulunan bu masaj, kan dolaşımını hızlandırarak kasların güçlenmesine yardımcı olur.
• Kupa-bardak masajı: Türkiye’de en çok bilinen Kupa Masajı, vücutta sorunlu olan yerlere yapılır. Özellikle sık kilo alıp verenlerde oluşan, selülit, çatlak ve sarkmalar için uygulanır.

Sizler de uzmanına danışarak kendinize en uygun masajı seçebilir, bundan sonraki yaşamınızı daha konforlu bir şekilde devam ettirebilirsiniz.