Kilo vermede sıcak su ve limonun etkisi yok

Aralarında Beyoncé ve Jennifer Aniston’ın da bulunduğu milyonlarca insanın sabah ritüeli arasında güne bir bardak sıcak su ve limonla güne uyanmak oluyor. Fakat uzmanlar bunun dişler için kötü olduğunu ve sindirim sistemini temizlemediğini savunuyorlar.

Sabahları güne bir bardak sıcak su ve limon sirkesiyle başlayan milyonlarca kişi, bunu karaciğer için “iyi” olduğu ve sindirim sistemini güçlendirdiğine inanıyorlar. Birçok kişi de gün boyunca limon ve diğer meyve dilimleri ile tatlandırılmış suları içiyorlar.

Uzmanlara göre, bu davranışlar yanlış. Diş hekimi ve İngiliz Diş Hekimleri Birliği’nin sözcüsü Hannah Woolnough, sıcak su ve limonun sağlık sorunları için “her derde deva” olduğu anlayışıyla yanlış bir şekilde tüketildiğini belirtmekte: “Ama bu kadar endişe verici olan, bu alışkanlığın dişlerinize verebileceği zarardır ki bu çoğu durumda kalıcıdır ve geri alınamaz.”

Parmar Dental’i işleten diş hekimi Nilesh Parmar da aynı fikri savunuyor: “Su ve limon içen pek çok hasta tanıyorum ve keşke içmeseler. Sağlıklı bir seçeneği seçtiklerine dair yanlış bir inanışla bunu yapıyorlar çünkü duydukları bu.” şeklinde konuştu.

Diş hekimleri ayrıca sıcak su ve limon (veya meyve bazlı içecekleri yudumlamak) tüketme modasının şu anda gördükleri diş çürümelerindeki artışı tetiklediğini söylüyor.

Leicester Royal Infirmary’de karaciğer cerrahı olan Profesör David Lloyd da, dişlere zarar vermesinin ayrıca sıcak su ve limon içmenin iddia da bulunulduğu gibi karaciğeri “temizleyeceği” veya “detoks” yapacağı fikrini desteklemediğini söylüyor.

Lloyd, “Karaciğerinize detoks yapmak veya daha doğrusu karaciğerdeki hasarı iyileştirmek için, karaciğeri çok çalıştıran ve alkol veya uyuşturucu kullanmak gibi sorunlara neden olan şeyleri yapmayı bırakmalısınız.”

“Bu, günde yaklaşık iki litre su içmekle desteklenirse karaciğeri sağlıklı tutar. Bir bardak sıcak su ve limon bunu başaramaz. Dahası, karaciğerin işi detoks yapmaktır, karaciğerin kendisinin detoks yapması diye bir şey yoktur.” diyor.

Royal Free London NHS Foundation Trust’ta danışman gastroenterolog olan Dr. Steven Mann da, sindirime yardımcı olarak sıcak su ve limon kullanımını destekleyen kanıtların yetersiz olduğunu ifade ediyor.

“Ekstra mide salgıları için hiçbir kanıt yok” diyen Mann limonların diğer bitki bazlı gıdalara göre bir faydası olmadığını da söylüyor.