AnasayfaSağlıkRegl Devrinde Oluşan Şişkinlikle Baş Etmenize Yardımcı Olacak Birbirinden Tesirli Tüyolar
Regl Devrinde Oluşan Şişkinlikle Baş Etmenize Yardımcı Olacak Birbirinden Tesirli Tüyolar
Her bayan, reglden 1-2 hafta öncesinde başlayan ve regl devrinin bitmesiyle ortadan kaybolan badireler yaşayabilir. Adet devrinin yaklaştığını gösteren belirtilerden biri de bedende su tutulmasından dolayı şişkinliktir. Regl gören bayanların yüzde …
Her bayan, reglden 1-2 hafta öncesinde başlayan ve regl periyodunun bitmesiyle ortadan kaybolan ıstıraplar yaşayabilir. Adet periyodunun yaklaştığını gösteren belirtilerden biri de bedende su tutulmasından dolayı şişkinliktir. Regl gören bayanların yüzde 85′ inde, adet dönemi öncesinde yaşanan 200 şikâyetten en az bir adedinde şişkinlik vardır. Bedende ödeme bağlı şişkinlik ve kilo artışı gerçekleşebiliyor. Şişen göğüsler ve taşa dönen karın hepimizi rahatsız edebiliyor. Pekala regl şişkinliği nasıl geçer, ne uygun gelir? Sizler için adet şişkinliğini azaltmanın yollarını derledik.
1. Ödem atmak istiyorsanız protein ve potasyum yüklü besinler tüketmeye ihtimam göstermelisiniz.
2. Şişkinliğinizi daha da arttırmamak için gaz yapan besinlerden uzak durmalısınız.
3. Tertipli idman rutini oluşturabilirsiniz.
4. Regl devrinde konforlu bir süreç yaşamak için kafein ve alkol tüketimini sınırlandırmalısınız.
5. Bu devirde kaçınmanız gereken birinci şey gazlı ve şekerli içeceklerdir.
6. Bol bol su için! Günlük olarak en az 2 ile 2.5 litre su içilirse şişkinlik büyük ölçüde azalır.
7. Meyve ve zerzevat tüketiminde çoka kaçmamalısınız.
8. Meskende kendi sağlıklı yiyeceklerinizi hazırlayabilirsiniz.
9. Hekiminize istişareden ilaç kullanmamalısınız.
10. Şişkinlik sorunu için ne vakit doktora danışmalısınız?
Yemeklere oldukça hoş bir lezzet ve koku veren kekik, yaprakları, yağı ve çiçekleri olmak üzere pek çok şekilde kullanılır. Oldukça faydalı olan kekik bitkisinin suyu da sağlığa sayısız olumlu etki bırakıyor.
Aktarlarda bulunan ve alternatif tıpta isminden sıkça kelam ettiren sandaloz sakızı, hakkında merak edilenleri de beraberinde getirdi. Ağaçtan elde edilen bu sakızı gelin yakından tanıyalım…
Genel çizgileriyle Yay burçları, bağımsızlıklarına düşkün ve hangi yaşta olurlarsa olsun özgürlük meraklıları olarak bilinirler. Onları sabah konutta diye bilirsiniz ancak akşam hiç gitmedikleri bir yere uçak bileti alabilirler. Her an her yerde olmak ...
'Prezervatif takmak tesirli bir korunma prosedürü mi?' 'Her münasebet sırasında prezervatif kullanılmalı mı?' 'Prezervatif nasıl takılır, partnere prezervatif nasıl teklif edilir?' Çoğumuzun cinsel sıhhatle ilgili bildiklerinin temel düzeyde olduğu bir ...
Sıcak Su Torbası Nedir? Sıcak su torbası, özellikle kış aylarında vazgeçilmez bir yardımcıdır. Baş ağrısından, kas ağrılarına kadar birçok alanda rahatlama sağlar. Piyasada farklı boyutlarda ve ebatlarda bulabilirsiniz. Ancak kullanırken bazı noktalara dikkat etmek gerekir. Doğru Sıcak Su Torbası Seçimi Öncelikle alacağınız sıcak su torbasının kauçuk maddeden yapılmış olmasına dikkat...