AnasayfaSağlıkYanlışsız Beslenmek Diyet Değil Ömür Şeklidir: Bayanların Kalp Sıhhatini Müdafaaya Yardımcı Olan Şahane Yiyecekler
Yanlışsız Beslenmek Diyet Değil Ömür Şeklidir: Bayanların Kalp Sıhhatini Müdafaaya Yardımcı Olan Şahane Yiyecekler
Merhabalar. Kalp sıhhati uzmanları yaptıkları araştırmalarda bayanların beslenme formunun kalp sıhhatlerini etkilediğini ve en uygun beslenme formunun Akdeniz diyeti olduğunu öne sürdü. Bu içerikte bayanların kalp sıhhatini muhafazası için neler …
Merhabalar. Kalp sıhhati uzmanları yaptıkları araştırmalarda bayanların beslenme biçiminin kalp sıhhatlerini etkilediğini ve en yeterli beslenme biçiminin Akdeniz diyeti olduğunu öne sürdü. Bu içerikte bayanların kalp sıhhatini müdafaası için neler yapmaları ve hangi yiyecekleri tüketmeleri gerektiği listelenmiştir.
Sağlıklı günler dilerim.
Tarihsel olarak kalp hastalıklarının bir “erkek sorunu” olarak düşünülmesine rağmen uzmanların söylediğine nazaran kalp hastalıkları bir numaralı bayan düşmanıdır.
Sidney Üniversitesi’nden araştırmacılar, 22.495 bayan ile 16 araştırma yaptılar ve Akdeniz diyetini uygulayan bayanların kalp hastalığı riskinin %24, vefat riskinin ise %23 daha düşük olduğunu buldular.
Heart mecmuasında yayınlanan bu bulgularda bayanların kalp sağlıklarında beslenmenin çok kıymetli olduğu vurgulandı. Kardiyovasküler alanda çalışmalar yapan Tabip Icilma Fergus, verdiği bir demeçte Akdeniz diyetinin kalp sıhhatini muhafazaya yardımcı olduğunu, berbat kolesterolü ve kan şekerini düşürdüğünü belirtti.
Akdeniz diyeti ne diye soracak olursanız, bu diyet meyveler, sebzeler, otlar, kabuklu yemişler, fasulye, mercimek ve tam tahıllar üzere lif açısından güçlü bitki besinlerine odaklanan bir beslenme formudur.
Araştırmalarda Akdeniz diyetinin menopoz periyodundaki bayanlar için de yararlı olabileceği söz ediliyor. Lakin bu diyet, düşünülenin tersine uygulaması sıkıntı bir diyet değil. Akdeniz diyeti kısıtlama yerine lezzetli yiyeceklerin eklenmesine odaklanıyor.
Uzmanlar bunun bir “diyet”ten çok bir hayat biçimi olduğunu belirtiyor. Pekala, Akdeniz diyetinde yer alan ve bayanların daha güzel bir kalp sıhhati için yemeleri gereken yiyecekler nelerdir?
Verdikleri kilolarla adeta yeni bir beşere dönüşen bireylerin inanılmaz değişimlerini sizin için derledik! Kimi bireylerin değişimi sizi nitekim çok şaşırtacak...👇 1. "COVID devrinde aldığım kiloları sonunda verdim!" 2. "105 ...
Yaz aylarının sevilen sebzelerinden biri olan yeşil kabak lezzetinin yanı sıra sıhhate da pek çok yarar sunuyor. Haşlanmış ve yoğurtlu kabak olmak üzere pek çok biçimde tüketilebilen bu zerzevat düşük kalori oranıyla diyet listelerinin de gözdesi.
stismar ne demek? Bir kişinin öteki biri üzerinde güç kullanarak bazende denetim ve güç sağlayarak istediklerini kabul ettirmesine istismar denir. İstismar Çeşitleri Duygusal istismar Kelamlı istismar Fizikî istismar Cinsel istismar Ekonomik istismar Çocuk istismarı Yaşlı istismarı Aile içi...
Menopoz, birçok bayanın hayatında doğal olarak ortaya çıkan bir devirdir. Bu süreç, bayanın adet döngüsünün sona erdiği ve üreme yeteneğinin sona erdiği bir periyottur. Menopoz belirtileri ise her bayanda farklılık gösterebilir ve birtakım bayanlar için ...
Charles Bonnet sendromu, görsel beyin hasarı olan bireylerde ortaya çıkan bir durumdur. Bu sendrom, görme kaybı yaşayan bireylerde karmaşık ve gerçekdışı görsel halüsinasyonların meydana gelmesine neden olur. Bu halüsinasyonlar ise ekseriyetle canlı ve ...
Bazen bir kaza anından sağ çıkabilmemiz saniyelere bağlıdır. Vücudun içerisinde meydana gelen kanamalar da aynı hayati tehlikede zamanla yarışmaktadır. Peki, geç fark edildiği takdirde ölümle sonuçlanabilen bu kanamada ilk yardım nasıl olmalıdır?