Depresyonda mıyım?

Hepimizin yaşantısında vakit zaman çökkün yahut umutsuz hissettiğimiz devirler olabilir. Ancak asıl sorun, bu periyotların olağandan uzun sürdüğü ve günlük yaşantımızı sürdürmemizi engellediği durumlarda ortaya çıkmaktadır.

Eğer, aşağıda yer alan belirtilerden muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız DSM-V’e nazaran (Tanı Ölçütleri Müracaat Kitabı) “Depresyon Bozuklukları” kümesi altında tanımlanabilecek bir sorun yaşıyor olabilirsiniz. Bu belirtilerden kimileri şu haldedir:

En az iki hafta mühletince;

1. Çökkün duygudurumun, neredeyse her gün, günün büyük bir kısmında bulunması (örn. hüzünlü, kendini boşlukta ya da umutsuz hissetmek)

2. Bütün ya da neredeyse bütün etkinliklere karşı ilginin besbelli halde azalması ya da bunlardan zevk alınmaması durumunun; neredeyse her gün, günün büyük bir kısmında bulunması

3. Kilo vermeye çalışmıyorken çok kilo verme ya da kilo alma (örn. bir ay içinde tartısının % 5’inden daha çok olan bir değişiklik) ya da neredeyse her gün, yeme isteğinin azalması ya da artması

4. Neredeyse her gün, uykusuzluk çekme ya da çok uyuma

5. Neredeyse her gün, psikodevinsel kışkırma/dingin hissedememe/huzursuz hissetme (ajitasyon) ya da yavaşlama

6. Neredeyse her gün, bitkinlik ya da içsel gücün kalmaması (enerji düşüklüğü)

7. Neredeyse her gün, değersizlik ya da çok ya da uygunsuz suçluluk duyguları

8. Neredeyse her gün, düşünmekte ya da odaklanmakta zahmet çekme ya da kararsızlık yaşama

9. Yineleyici mevt fikirleri ya da intihar niyetleri bulunması.

Tabiki bu belirtilere bakarak kesin bir kanıya varmak hakikat olmayacaktır. Ruh sıhhati uzmanlarınca her bireyin hikayesi ayrıntılıca alınmalı ve buna nazaran sorunun boyutu incelenmelidir. Depresyon ve bağlı bozukluklarda uygulanan ve aktifliği kanıtlanmış tedavi metotlarından birisi de “Bilişsel Davranışçı Terapi”‘dir. Siz de bu ve gibisi problemlerle başa çıkmakta zorlanıyorsanız Hekim Sitesi üzerinden online randevu oluşturup yardım alabilirsiniz. Depresyon ne kadar zorlayıcı görünürse görünsün, az da olsa gayretle yine kendinizi daha güzel hissetmeniz mümkün. Elbette bir uzman dayanağıyla…

Esenlikler dilerim.

Psikolog Büşra Atar